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ぽっこりお腹…これ、反り腰が原因なの!?

 

それほど太っているわけじゃないのに、お腹のぽっこりが気になる…。

それ、反り腰が原因なのかも⁉️

姿勢を良くしようとがんばった結果、反り腰になっていることもあるから要注意です😊

反り腰からのお腹ぽっこりを改善する方法を少しずつご紹介しますね😆

 

お腹の痩せづらさは反り腰姿勢から始まる

 

お腹がぽっこりしてすっきりしないのは、反り腰が大きな要因です!

「腰が反ると骨盤が前に傾き、お腹の筋肉に力が入りづらくなって下腹部が締まらず、ぽっこり出た状態に。。。

反り腰は生まれつきと思われがちですが、姿勢や筋肉の使い方が大きいです」

 

では、どんな姿勢がその原因に?

 

「もともと腹筋が弱い人が、階段を上る運動や間違った筋トレで太もも前側の筋肉を酷使すると、前ももの筋肉が硬く縮みます😭

それに引っ張られて腰が反り、骨盤が前傾。この姿勢が続くと反り腰が定着しちゃいます🥺」